60代・50代の日焼け止め、正しい塗り方〜”伸ばすだけ”では焼けています〜

「毎朝ちゃんと日焼け止めを塗っているのに、夏が終わると顔が黒くなっている」「手に出して顔にサッと伸ばすだけだけど、これで合っているのか自信がない」——そんな60代・50代男性は、実はとても多いのです。

日焼け止めは、”塗っているつもり”でも、塗り方を間違えると効果が半分以下になってしまいます。せっかく毎日塗るのですから、正しい塗り方で、しっかり効かせたいものです。

この記事では、「伸ばすだけ」がなぜダメなのかから、正しい量の目安、ムラなく塗る手順、塗り忘れやすい部位、夏の塗り直しのコツまで、順を追ってお伝えします。難しいことは一つもありません。

なぜ「手に出して伸ばすだけ」ではダメなのか
正しい「量」の目安は”思っているより多い”
ムラなく塗る「4ステップ」
塗り忘れやすい「4つの部位」に注意
夏は「塗り直し」で差がつく
顔と体で使い分けると、もっと快適
【まとめ】日焼け止めは「量と塗り方」で効果が変わる

なぜ「手に出して伸ばすだけ」ではダメなのか

多くの人がやりがちな「手のひらに出して、顔にサッと伸ばす」——この塗り方の一番の問題は、量が足りなくなることです。

日焼け止めは、パッケージに書かれた効果（SPFやPAの数値）を、「決められた量をきちんと塗ったとき」に発揮します。ところが手のひらで伸ばすだけだと、たいてい必要量の半分ほどしか塗れていません。薄く伸ばすほど、守る力もそのぶん薄くなってしまうのです。

つまり「塗っているのに焼ける」の正体は、塗り方でも日焼け止めのせいでもなく、”量”だったというわけです。

正しい「量」の目安は”思っているより多い”

では、どれくらい塗ればいいのでしょうか。目安はこうです。

クリーム・乳液タイプ——顔全体で「真珠2粒分」くらい
液体タイプ——顔全体で「1円玉2枚分」くらい

「ちょっと多いな」と感じるくらいが、ちょうど正しい量です。ケチって薄く塗るのが、いちばんもったいない使い方です。たっぷり使うことを前提に、詰め替えや大きめサイズを選んでおくと、量を気にせず塗れて安心です。

ムラなく塗る「4ステップ」

量が分かったら、塗り方です。手のひらで一気に伸ばさず、次の順番でいきましょう。

点で置く——おでこ・両ほほ・鼻・あごの5か所に、日焼け止めを点々と置きます
やさしく広げる——ゴシゴシこすらず、内側から外側へ、やさしく伸ばします
重ね塗りする——特に焼けやすい鼻・ほお・おでこは、もう一度薄く重ねます
手のひらで押さえる——最後に顔全体を手のひらで軽く押さえ、密着させます

「点で置いてから広げる」だけで、ムラがぐっと減ります。これが、伸ばすだけとの一番の違いです。

【筆者のひとりごと(58歳のおっさん)】
白状すると、筆者はこれまで日焼け止めを「手に出して顔にサッと伸ばすだけ」で済ませていました。量も気分次第で、正直かなり適当。これで足りているのか、ずっと半信半疑だったのです。調べてみて驚いたのが、多くの人は「量が少なすぎる」ということ。日焼け止めって結構お値段も高いので、ケチって薄く塗りがちですが、それだと書いてある効果の半分も出ないそうです。同じように「伸ばすだけ」だった方は、一度、量と塗り方を見直してみる価値がありますよ。