猫背や巻き肩、背中の張りを感じやすくなったおじさん世代におすすめなのがストレッチポールです。 ポールの上に寝るだけで背骨まわりがゆるみ、姿勢改善・肩こり対策・疲労回復につながります。
この記事では、姿勢改善グッズの中でも特に続けやすいストレッチポールおすすめ5商品を厳選してレビューします。
ストレッチポールおすすめ5選
①LPN ストレッチポールEX（正規品）
ストレッチポールの代名詞ともいえる定番モデル。医療・トレーニング現場でも使われており、品質と耐久性は折り紙付きです。 直径約15cm・長さ約98cmで、背中全体をしっかり支えてくれます。
- 姿勢改善・肩甲骨ケアの定番
- 公式エクササイズ解説付きで初心者も安心
- 長く使える高耐久素材
こんな人におすすめ：
本格的に姿勢改善を始めたい人、失敗したくない人
②GronG（グロング）ストレッチ用ポール 98cm
コスパ重視で選ぶなら人気のGronG。LPNと同じ98cmサイズで、毎日の姿勢リセットに十分な性能を備えています。 適度な硬さで、寝る・転がすどちらの使い方にも対応します。
- 価格と品質のバランスが良い
- 初心者でも扱いやすい硬さ
- 自宅用としてちょうどいい
こんな人におすすめ：
初めてストレッチポールを試す人
③uFit Performance Pole（ユーフィット）
トレーニング・ボディケア用品で評価の高いuFitのストレッチポール。 安定感があり、背中・腰・太ももなど幅広い部位に使えます。
- 体格がしっかりした人でも安心
- 転がしやすく筋膜リリースにも使える
- 姿勢改善＋疲労回復向き
- 元プロ卓球選手 水谷隼さん愛用のストレッチポールです
こんな人におすすめ：
デスクワークで背中が固まりやすい人
④ALINCO（アルインコ）エクササイズポール
健康器具メーカーとして実績のあるアルインコ製。 やや硬めの設計で、背中や腰をしっかり伸ばしたい人向けのモデルです。
- 硬めでしっかり効かせたい人向け
- 姿勢矯正ストレッチに最適
- 耐久性が高い
こんな人におすすめ：
ストレッチの効き目を重視したい人
⑤LPN ストレッチポール ハーフカット
通常サイズが不安な人向けのハーフサイズモデル。 床に置いて部分的に使えるため、肩・背中・腰のポイントケアに向いています。
- 安定感があり初心者向け
- 省スペースで使える
- 部分ストレッチに最適
こんな人におすすめ：
まずは気軽にストレッチを始めたい人
ストレッチポールの効果的な使い方
基本はポールの上に仰向けで寝て、深呼吸をするだけ。 背中が自然に伸び、胸が開くことで姿勢が整いやすくなります。
- 1日5〜10分でOK
- 痛みが出ない範囲で行う
- 呼吸を止めないのがポイント
まとめ｜ストレッチポールは「寝るだけ姿勢改善」
ストレッチポールは運動が苦手なおじさんでも続けやすい姿勢改善グッズです。 特に背中・肩甲骨まわりをゆるめることで、猫背・巻き肩の予防につながります。
まずは信頼性の高いモデルを選び、毎日の習慣に取り入れてみましょう。
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